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1.2.12

Desafio Pérolas… da Organização – Post 1

 

A Alessandra Rigazzo, do Tomando Uma Chávena de Chá, propôs um desafio de organização para que possamos cuidar melhor de nossa casa, todos os dias. Eu topei e o primeiro desafio é este: arrumação da cama.
Confesso que não sou fã, faço por obrigação. Só tomo gosto por isso quando tenho roupa de cama nova e bonita pra colocar. Porém, como tem que cuidar do ninho e deixá-lo arrumadinho… eu encaro.


 

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antes

 

Quando estou com ânimo, arrumo a cama logo que levanto. Do contrário, só mesmo quando chego do trabalho, por volta das 17h (Ui! Que vergonha! Ainda bem que marido só chega depois de mim.).


 

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depois
 

Esse famoso coração de pelúcia eu ganhei na época do namoro.


Que venha a próxima tarefa, Alê!
Quem quiser participar do desafio é só dar uma passadinha no blog da Alessandra e conferir como funciona. De quebra ainda vai encontrar posts interessantíssimos e muitas dicas legais.


Clique no selo e confira!


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31.1.12

2012 começa agora… Para mim!

 

Depois de longas férias do blog, voltei.

É muito difícil conseguir coordenar as coisas no final do ano. Eu me enrolo mesmo. Daí, alguma parte é sacrificada, né?

De quebra, tirei férias do trabalho em janeiro e aproveitei pra descansar. Como é bom começar o ano sem o compromisso de acordar cedo pra ir trabalhar...ai, ai! Aí resolvi ficar longe de tudo mesmo. Até do blog.

Bom, como hoje é meu último dia de “vida boa”, resolvi começar o ano aqui.

Resumo: meu Natal foi maravilhoso, a passagem de ano, nem tanto, mas o ano está começando ótimo! Janeiro foi um mês muito bom! Não fiz nada demais, o passeio foi só pra Arraial do Cabo pra voltar no mesmo dia, mas valeu muito. Sempre vale! Como desligada e desprendida que sou, claro, não tirei fotos. Há!

Visitei meus pais, trouxe sobrinho pra dormir aqui, brinquei muito com eles, fui muito ao mercado, resolvi coisas, só costurei um dia, após anos, voltei ao Centro do Rio (não sei pq, mas adoro passear por lá), coloquei a leitura em dia, namorei. Não sou de ficar deitada na frente da televisão por horas, mas aproveitei pra ver muitos filmes, já que a TV por assinatura conseguiu me seduzir (Obs: não sou fã de TV. Amo rádio.). Em um dia eu vi 4 filmes seguidos. Vi também alguns programas (exceto BBB. Nada contra quem assiste, né marido? rs), principalmente sobre parto, maternidade. Não, não tem bebê por aqui, é que eu gosto de ver esse tipo de coisa pra quando chegar minha vez (???). Foi um mês tranquilo e com muita paz de espírito.

Agora estou bem, me sinto renovada para começar o ano de verdade. Trabalhar, estudar, me cuidar, postar, etc.

 

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Presente de amigo oculto que deixei para devorar nas férias

 

Texto da Martha Medeiros que ouvi hoje, para refletir sobre as nossas atitudes em certas ocasiões:

Não canse quem te quer bem. Evite repetir sempre a mesma queixa. Desabafar com amigos, ok. Pedir conselho, ok também, é uma demonstração de carinho e confiança. Agora, ficar anos alugando os ouvidos alheios com as mesmas reclamações, dá licença. Troque o disco. Seus amigos gostam tanto de você, merecem saber que você é capaz de diversificar suas lamúrias. Não canse quem te quer bem. Garçons foram treinados para te querer bem. Então não peça para trocar todos os ingredientes do risoto que você solicitou – escolha uma pizza e fim. Seu namorado te quer muito bem. Não o obrigue a esperar pelos 20 vestidos que você vai experimentar antes de sair – pense antes no que vai usar. E discutir a relação, só uma vez por ano, se não houver outra saída. Sua namorada também te quer muito bem. Não a amole pedindo para ela explicar de onde conhece aquele rapaz que cumprimentou na saída do cinema. Ciúme toda hora, por qualquer bobagem, é esgotante. Não canse quem te quer bem. Não peça dinheiro emprestado para quem vai ficar constrangido em negar. Não exija uma dedicatória especial só porque você é parente do autor do livro. E não exagere ao mostrar fotografias. Se o local que você visitou é realmente incrível, mostre três, quatro no máximo. Na verdade, fotografia a gente só mostra para mãe e para aqueles que também aparecem na foto.

Não canse quem te quer bem. Não faça seus filhos demonstrarem dotes artísticos (cantar, dançar, tocar violão) na frente das visitas. Por amor a eles e pelas visitas. Implicâncias quase sempre são demonstrações de afeto. Você não implica com quem te esnoba, apenas com quem possui laços fraternos. Se um amigo é barrigudo, será sobre a barriga dele que faremos piada. Se temos uma amiga que sempre chega atrasada, o atraso dela será brindado com sarcasmo. Se nosso filho é cabeludo, “quando é que tu vai cortar esse cabelo, garoto?” será a pergunta que faremos de segunda a domingo. Implicar é uma maneira de confirmar a intimidade. Mas os íntimos poderiam se elogiar, para variar.

Não canse quem te quer bem. Se não consegue resistir a dar uma chateada, seja mala com pessoas que não te conhecem. Só esses poderão se afastar, cortar o assunto, te dar um chega para lá. Quem te quer bem vai te ouvir até o fim e ainda vai fazer de conta que está se divertindo. Coitado. Prive-o desse infortúnio. Ele não tem culpa de gostar de você.

Que 2012 seja um ano muito feliz!

 

Texto daqui.

 

15.11.11

Feriado

Quando eu chegar do trabalho vou curtir meu restinho de feriado assim:


Amigos em casa
Sopa de ervilha 
Vinho
Filme


Eu queria aproveitar para costurar um pouquinho, ler, montar a minha árvore de Natal e curtir igual criança... Mas tudo bem, nada como relaxar em boa companhia.


Bom feriado!





9.11.11

Alimentação para espantar o mau humor? Gostei!



Ultimamente tenho me alimentado de forma mais saudável e até já consegui diminuir uns centímetros (não sei quantos!), pois percebo pela roupa, além de algumas pessoas também terem reparado. Mas essa mudança de comportamento em relação à comida não foi única e exclusivamente perder peso e sim, melhorar minha qualidade de vida. 


Refrigerante já não tomo há 7 anos, como muita salada, diminuí a quantidade de carboidratos e doces, o mais difícil. Acho que estou me saindo bem, com a ansiedade controlada e até meu sono melhorou um pouquinho, já que geralmente tenho insônia.


Nas minhas pesquisadas sobre vida saudável achei uma matéria interessante sobre alimentação que melhora o humor. Vejam:


"Alimentação saudável e equilibrada não é bom só para ficar de bem com a balança e prevenir doenças. Ela também pode dar uma mãozinha pra melhorar o humor naqueles dias em que a gente acha que nada vai dar certo. É que alguns alimentos têm em sua composição substâncias que trazem sensação de bem-estar, aumentam a disposição e ainda dão um chega para lá na tristeza."


Ervilha, feijão, grão de bico, carne vermelha, peixes, ovos, leite e seus derivados
Contêm triptofano, precursor da serotonina


Massas, pães, batata, cereais integrais e arroz
São carboidratos ricos em fibras ou amido, ajudam a aumentar a produção de serotonina. Evite os carboidratos simples, como os dos doces, que provocam oscilações nos níveis de açúcar do sangue, causando impacto negativo no humor.


Óleo de milho, mariscos, cereais integrais, carnes
São cheios de cromo, mineral que eleva a ação dos receptores de serotonina


Atum, salmão, sardinha, truta, arenque, cavala, linhaça
Carregam doses generosas de ômega-3, uma gordura do bem que espanta a fraqueza, a fadiga e a desatenção


Brócolis, tomate, rúcula e cogumelo
Fornecem ácido fólico, que interage com a serotonina e a noradrenalina, atuando contra a depressão


Pistache e caju
O duo está lotado de vitamina B1, substância essencial na síntese de neurotransmissores ligados ao bem-estar e que ainda participa da conversão de glicose em energia


Pimenta vermelha, gengibre, linhaça, guaraná em pó, mostarda, café, vinagre de maçã e acelga
Trata-se de alimentos termogênicos, aqueles que aceleram a queima de calorias e têm ação estimulante


Amêndoas, nozes, amendoim e castanhas
Têm magnésio, cobre e selênio, cuja ação antioxidante ajuda a inibir a depressão


Ostras, mariscos e carne vermelha magra
Contêm vitamina B12, que contribui para combater a depressão


Chocolate
Além de ser fonte de triptofano, libera endorfina, que traz sensação de prazer, e ainda garante uma baita disposição mental. Trinta gramas do meio amargo por dia é a medida ideal.


Leia mais aqui e saiba como esses alimentos influenciam no nosso bem-estar.




Fonte: Saúde

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